Om

Hej og velkommen til.

Jeg hedder Nikolaj, og jeg er 30 år gammel. I 8 år har jeg fordybet mig i, hvordan man kan balancere sit liv, for at håndtere stress.

Som så mange andre mennesker i vores samfund har oplevet, blev jeg i løbet af kort tid blæst omkuld af stress.

De seneste 8 år har jeg dagligt arbejdet med at reducere mit stressniveau, fordi jeg har et følsomt nervesystem, som gør, at jeg let får stresssymptomer.

Det har jeg arbejdet med, ved at fordybe mig i mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR). Jeg har gennemført både et 8-ugers MBSR-kursus (Mindfulness Based Stress Reduction) og et 8-ugers ACT-kursus (Acceptance and Commitment Therapy). Dertil har jeg en bacheloruddannelse i idrætsvidenskab, kombineret med en halv bachelor i medicin.

Her er træning af opmærksomhed blevet mit vigtigste redskab til at holde balancen.

Hvorfor Stresshåndtering er Vigtigt

Vi er i en tid, hvor høje mængder af stress, som ikke håndteres, kan føre til lidelse og sygdom. Heldigvis er der noget at gøre, også før du får en stressdiagnose hos lægen. Det er muligt at træne sig til større mental sundhed, ved bevidst at arbejde med sin opmærksomhed.

Mit Syn på Sundhed

Mit syn på sundhed er holistisk, og derfor bygger jeg min praksis på, at når hjernen trænes, påvirker det kroppen, og når kroppen trænes, påvirker det hjernen.

Set i et samfundsmæssigt perspektiv mener jeg, det er helt afgørende, at stress håndteres på en mere bæredygtig måde. Med bæredygtighed mener jeg, det er vigtigt, at vi får skabt gode vaner for os selv, så vi ikke risikerer at blive kronisk syge af stress.

Det er vigtigt, at vanerne er simple og mulige at overholde, så de fortsætter med at styrke vores sundhed. Det er bedre at tilføje en enkelt sund vane og fokusere på den, indtil vanen er en del af din hverdag. Frem for at prøve med fem forskellige og hurtigt miste motivationen.

Du kan hoppe direkte videre til min blog, hvor jeg introducerer til meditation og opmærksomhedstræning