Et spørgsmål, jeg ofte kritisk stiller mig selv, når jeg går ture i parkerne omkring Aarhus. Jeg ser mange mennesker, som enten lytter til musik, snakker med en gå-makker eller kigger i sin telefon, mens de går gennem skoven.
Det er også helt fint, at folk gør dette. Det har jeg slet ikke noget i mod. Der er mange glæder, man allerede får ved bare at være i naturen. Frisk luft, naturligt lys, ro fra bylarmen osv.
Men det, jeg vil stille kritisk på, er, om du VIRKELIG er i naturen, hvis det er på denne måde, du bruger den? Er du fuldt ud til stede? Det mener jeg ikke, man er.
Rent fysisk er du måske tilstedet i naturen, men mentalt er du ikke. Det kræver, at du giver naturen din fulde opmærksomhed, når du er der.
Hvis du skal have den fulde oplevelse af naturen og alle de goder, som den kan give dig, kræver det, som nævnt, at du retter din opmærksomhed fuldt mod naturen. Opmærksomheden fungerer på sådan en måde, at jo længere tid den er fokuseret på noget bestemt, jo flere indtryk vil den begynde at opfange.
Der findes masser af indtryk og stimuli i naturen, hvis intensitet er så lav, at vi aldrig når at opfange dem, hvis vi hele tiden lader os distrahere af noget andet. F.eks. notifikationer fra vores telefon.
Overvej, hvorfor nogle mennesker er så glade for at fiske, eller gå på jagt. Det er fordi, at disse aktiviteter tvinger dem til at være fuldt opmærksomme. Hvis målet er at skyde et rådyr eller fange en ørred, nytter det ikke, at du sidder og holder øje med instagram imens, snakker for højlydt med en kammerat eller lytter til musik. Du risikerer at misse en chance, fordi du er uopmærksom på, hvad naturen fortæller dig.
Ved at lave en aktivitet, som tvinger os til at være fuldt opmærksomme, kan en jæger altså opleve en meget stærk naturoplevelse. Men det kan du også, uden at gå på jagt. Du kan faktisk gøre det ved bare at gå en tur i dne nærmeste park eller skov.
Brug dine sanser
Du kan prøve at arbejde med dine sanser når du er i naturen. Det vil skærpe din opmærksomhed og give dig en stærkere naturoplevelse.
Sanserne vi kan arbejde med er:
Synssansen:
Prøv at kigge på træer og vær nysgerrig på hvordan de ser ud. Prøv virkelig at iagttage dem, se på grenenes forløb, hvordan barken ser ud. Du kan måske ligefrem undersøge hvilket træ det er, som du kigger på?
Høresansen:
Lyt til naturens lyde. Det er ret simpelt, du skal bare lytte. Det kan være bølgernes brusen, træernes rislen eller fuglenes sang.
Følesansen:
Ja, du kan også mærke naturen. Du behøver ikke at kramme træerne, hvis du synes det virker underligt. Men prøv at røre ved træernes bark. Tag et blad eller en gren og gå med det i hånden.
Lugtesansen:
Duft til naturen. Det kan være tanglugten på stranden, eller den friske jord lige ved dine fødder. Prøv at samle noget op og duft til det.
Smagssansen:
Ja, du kan faktisk også smage på naturen. Svampe er et godt eksempel, sørg dog for, at du får fat i dem som ikke er giftige.
Tættere på naturen
Med disse øvelser vil du være et skridt tættere på naturen. Din opmærksomhed vil blive stærkere, og hvis du bevidst bruger en eller flere af dine sanser, når du er i naturen, vil du begynde at få en anderledes naturoplevelse. En mere intens oplevelse hvor du gradvis kommer mere til stede.
Det hele starter med, at du lader din smartphone blive i lommen, lader opkaldet vente til du kommer hjem, og at du lytter til naturens lydkulisse i stedet for den du finder på spotify.